J Epidemiol Commun H:每天多吃一份鱼，绝经可能稍早3年

都只，一项英国队列学术研究表明，肉鱼和大蒜可减缓绝经的再次发生，精制为面食和猪肉则使绝经延后。这项学术研究4年末30日应用软件发表于《英国学术期刊》（BMJ）子刊《系统性与社区卫生杂志》（J Epidemiol Community Health）。一般确信，基因、行为习惯和环境等因素所冲击着自然地绝经开始的年长，很少有学术研究关注饮食在其中的主导作用。自然地绝经的表述是“最少周内12个年末很难年末经”，除外其他指明的病理性或生理性原因（如妊娠、高催乳素血症等）再加的闭经。英国利兹大学Yashvee Dunneram及其制作团队对来自格拉斯哥、苏格兰和威尔士的35000由此可知未婚（35~69岁）同步进行创新性调查。这是英国第一项饮食与绝经的学术研究，自1995~1998年发放饲料频率调查结果，调查结果关的217个条目，甚至都有饲料糕点原理和营养成分，1999~2000年收集随访图表。这些受试者38%为快餐主义者，大多数未婚已婚已孕，8%未婚吸烟喝酒，少于饮酒量分之一为9 克/天。4年随访期间914由此可知未婚（40~65岁）经历了自然地绝经。结果如下：富含油的海洋生物和甜食大蒜（如草莓、黄豆、扁桃）可分别减缓绝经分之一3年/份/天和0.9年/份/天。服用水溶性剂B6和磷，将中等程度减缓绝经，并列0.6年/毫克/天、0.3年/毫克/天。制为面食和猪肉与绝经延后有关，延后1.5年/份/天。肉零食也会减速绝经的速度，延后1年/份/天。另外学术研究还找到，与快餐主义者相对于，非快餐主义者绝经再次发生小时同一天0.8年。若非快餐主义者服用大量酒类，也会导致绝经小时延后1.3年/份/天。很难不孕的妇女中，肉葡萄和家禽肉者，绝经小时也晚，并列2.5年/份/天和5.2年/份/天。科学界表明，饲料反应物和营养素可能得出绝经再次发生的年长。过早绝经与肥胖、抑郁、心血管和动脉性疾病有关，绝经后的妇女再次发生乳腺、胎盘和肝细胞的风险缩小。科学界强调，该医院在处理与绝经相关的问题时，还要慎重考虑未婚的饮食习惯。可能与饲料的水溶性有关富含油的海洋生物有大量omega-3脂肪组织酸，可提高水溶性潜能，消除活性氧的不利冲击，如活性氧会导致肝细胞闭锁，从而减缓绝经的再次发生。大蒜的水溶性连续性被确信有类似的不稳定性。精制为单糖会缩减胰岛素抵抗，进而冲击荷尔蒙水准，胆进造血时其的扣留，造血时其可持续性性腺，继而减速肝细胞的耗竭，导致绝经延后。如何推论快餐主义者相关结果呢？科学界确信，快餐往往都有高纤维和不含动物脂肪组织的饲料，这可能会冲击造血时其水准、胆肝细胞时其水准及更年期的小时。另外，曾有学术研究表明高纤维和低脂肪组织饮食与较低的荷尔蒙水准有关，这或许是另一种组态为。原始出处：[1] Dunneram Y， et al. Dietary intake and age at natural menopause: results from the UK Women's Cohort Study. [J]J Epidemiol Community Health. 2018 Apr 30. [Epub ahead of print] PubMed PMID： 29712719.