原发性痛经的自然疗法

原发性痛经通常产生在13—25岁未生产过的少女身上。经期来临前，中下腹部位会不断感到疼痛，严重时臀部，股内侧，大腿根部及背部会有痛楚的感觉产生。此类经痛大部份缘由不明，但用与排卵或前列腺素过量，造成子宫的高度收缩有关。

原发性痛经的自然疗法：

有很多方法可减轻“原发性经痛”的痛楚，如食止痛药及避孕药都可以舒缓子宫收缩带来的抽筋感，但长时间服用会造成依赖和副作用，作为寻求健康的新世代，改良生活习惯才是既有效又健康的医治办法，下面是1些有助减轻经痛的小方法，希望女性朋友们能在其中找到1些改良自己不良生活习惯的方法。

少吃咖啡，茶，可乐，巧克力等含咖啡因的食品。

制止饮酒，特别是容易出现水肿的女性。

保持温暖可加速血液循环，同时令紧张的肌肉得到松弛。

多喝草茶或棱檬果汁及热牛奶。

常洗温水浴，有条件者可选择泡温泉，在水中加入香薰洗液更能松弛肌肉及神经。

练习瑜珈，弯腰，放松等动作有助改良经痛的问题。

很多妇女以为行经失血，便应进补。“补”的概念是正确的，但须与个人体质相配合才能发挥功效，否则只会弄巧反拙，例如燥热时不要再吃带燥的食品，如鸡汤、榴连等，以避免肝火妄动，引致不适。

要预防经痛，肝火旺者应先清热，然后再活血化瘀。经期间戒吃寒凉的食品，如西瓜，香蕉、苦瓜、山竹、绿豆等。

以下1款香花叶蛋花汤水简单易做，有活血化瘀功效，无妨1试：

材料（2人分量）：鸡蛋两只，姜适当，香花叶适当。

做法：将香花叶和姜加水滚片刻，加入蛋花便可食用医治原发性痛经。

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