痛经女性吃什么好？

痛经是指女性在经期及其前后，出现小腹或腰部疼痛，乃至痛及腰骶，严重者可伴随恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，乃至昏厥。“有些人认为，痛经不用治，结婚后就行了，其实，这是1个误区。”专家说，有些痛经，比如由于宫颈口狭窄、机械性排经不顺畅等致使的痛经不用治，其他的都要治。

痛经分为原发性痛经和继发性痛经，原发性痛经1般在初潮开始就会产生，多为子宫收缩和局部缺血致使神经精神性疼痛，或因子宫发育不良、子宫颈口狭窄。子宫位置不正，内分泌失调而至。后几种痛经多产生在月经开始后3个月内，可能会延续全部生育期，但是很多女性在妊娠分娩后，痛经会得到明显减轻，乃至消失。如果是继发性痛经，1般是妇科病引发的，女性朋友必须及时到正规医院接受详细检查和医治，以避免引发女性不孕。

那末吃甚么能减缓痛经呢？出现痛经后可以通过补充富含维生素E的食品、适当饮酒和对证进行食品调理来减缓痛经。

1、适当饮酒

酒类能温阳通脉、行气散寒，适当地喝些米酒、曲酒、酒酿、红酒等，可以通经活络，扩大血管，起到减缓痛经的作用。例如，将100克红花在400毫升白酒中泡1周，制作成红花酒，每天服用10毫升（可加少许红糖），可有温通经脉、活血之功效，适用于血瘀痛经者。

2、补充富含维生素E的食品

维生素E，又名生育酚，有保持生殖器官正常性能和肌肉代谢的作用，其含量高的食品有谷胚、麦胚、蛋黄、豆、坚果、叶菜、香油等，我们应适当多吃些这类食品。

3、对证进行食品调理

根据痛经不同的证候表现，分别给予温通、化瘀、补虚的食品。寒凝气滞、形寒怕冷者，应吃些温经散寒的食品，如栗子、荔枝、红糖、生姜、小茴香、花椒、胡椒等。气滞血瘀者，应吃些通气化瘀的食品，如芹菜、荠菜、菠菜、香葱、香菜、空心菜、生姜、胡萝卜、橘子、橘皮、佛手、香蕉、苹果等。身体衰弱、气血不足者，宜吃些补气、补血、补肾之品，如核桃仁、荔枝、桂圆、大枣、桑椹、枸杞子、山药、各种豆类等。

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